요즘처럼 낮과 밤의 온도차가 클 때 많은 분들이 감기에 걸려서 괴로워 하시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 감기 빨리 낫는 법을 준비해봤습니다. 허약한 체질이라 환절기만 되면 감기에 골골대는 제가 직섭 사용하교 효과를 봤던 방법만 소개드립니다.
오늘 포스팅 보시고 하루만에 감기 떨쳐내보세요!
목차
감기 빨리 낫는 법
감기는 초장에 잡는 게 정~말 중요합니다. ‘감기가 걸릴것 같네?’ 느낌이 들때 바로 잡아버리는게 좋죠. 그렇지 않으면 오랜기간동안 고생하게 됩니다. 감기 빨리 낫는 법에는 여러 방법이 있습니다. 그 중 가장 잘 알려져 있는건 일상생활에서 사소한 행돌들을 하는 것 입니다.
1. 잠 잘자고 잘 쉬기
감기도 병 중 하나이니 잘자고 잘 쉬게되면 금방 나아지게 됩니다. 누구는 이걸 보면 ‘당연한말 아니야? 잘자고 잘쉬면 감기 낫는 거 누가 모르겠어?’ 생각이 들 겁니다. 그런데 과연 잘자고 잘 쉬는 분들이 많을까요? 저는 단언코 아니라고 생각합니다.
잠을 잘자고 잘 쉬는 건 습관입니다. 내가 의지를 갖고 하루만에 바꿀 수 있는 게 아니죠. 때문에, 평소에 밤 늦게 스마트폰을 잡고 잠을 늦게 자시는 분들, 쉴때도 항상 자극적인 오락이나 넷플릭스 유튜브를 시청하시는 분들은 잘자고 잘 쉬는 게 매우 어려울 것 입니다.
그런 분들은 자기 전 핸드폰을 두고 침대에 누우시고, 쉴 때는 차라리 멍 때리면서 쉬는 게 훨씬 더 좋습니다. 이와 관련해서 제가 작성한 ‘아침 일찍 일어나는 법’ 글을 참고하셔도 좋을 것 같습니다. 주제는 아침 일찍 일어나는 법 이지만 내용에 잠을 잘 자는 법에 관한 자세한 내용이 기제되어 있습니다.
2. 밥 잘먹기
아프면 아플수록 매우 귀찮겠지만, 밥을 잘 먹어야합니다. 밥이 보약이라는 말 있죠? 어느정도 맞는 말입니다. 감기를 빨리 떨쳐내기 위해선 몸이 건강하고 좋은 컨디션이여야 하는데, 이걸 만들기 위해선 무조건 균형잡힌 식사가 필요합니다.
정말 입맛이 없으면 간단하게 요기를 때울 수 있는 패스트푸드를 드셔도 좋습니다. 물론, 탄단지가 고루 포함되어 있는 건강한 식사를 하면 더 좋겠지요? 아무튼 밥을 건너 뛰는 것 보단 다 좋습니다. 몸을 움직이는 게 아무리 귀찮아도 뭐라도 입에 꼭!!! 넣으세요. 그래야 감기가 빨리 달아납니다.
3. 실내 습도 유지하기
개인적으로 감기 하루만에 낫는 법 중 가장 효과를 크게 본 방법입니다. 감기 중 특히 코감기에 걸렸다면 실내 온도와 습도를 적정 수치로 유지해주는 게 매우 중요합니다. 방법은 우선 실내 습도를 측정해야 하는데, 그건 아래처럼 가벼운 습도계를 집에 구비해두시는 걸 추천드립니다.
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.”
습도계를 측정했는데 일정 수치보다 높게 나온다면 가습기를 이용해 수치 조절을 해 주시면 좋습니다. 저처럼 감기에 자주 걸리는 분들, 비염이 있는 분들은 습도계 + 가습기는 꼭 구비해두시는 걸 추천드립니다. 정말 효과가 좋습니다.
4. 따뜻한 물 마시기
감기에 아프더라도 여전히 시원한 물을 마시는 분들이 많습니다. 감기에 걸렸을 땐 따뜻한 물 또는 미지근한 물을 마셔주는 게 목 건강에도 좋고 감기 호전에도 좋습니다. 시원한 물을 마시는 것도 일종의 습관으로 자리잡혔을 테지만, 의식적으로 따뜻한 물을 마셔주는 걸 추천드립니다.
그냥 따뜻한 물을 먹는게 별로라면, 아래 감기에 좋은 차 리스트 참고하셔서 타 먹어도 좋습니다.
- 카모마일
- 생강차
- 꿀차
- 도라지차
- 유자차차
5. 약 사먹기
저는 감기가 의심될때나 감기에 걸렸을 때 바로 약국을 가서 약을 타옵니다. 저한테 잘 맞는 약은 한방감기약인 갈근탕 + 알약감기약 조합입니다. 개인적으로 갈근탕이 확실히 효과가 직접적으로 온다고 생각하고 있습니다.
여러분들도 제가 먹는 조합이 아니더라도 시중에 판매되고 있는 감기약을 먹는 걸 추천드립니다. 감기가 금세 달아 날 거에요!
병원을 갑시다
감기 빨리 낫는 법 중 가장 효과가 큰 방법입니다. 다만, 가기가 좀 귀찮을 수 있다는게 단점이죠. 요즘엔 감기로 병원을 가면 금액도 많이 나오지 않기때문에 저는 증상이 심하다면 꼭 병원을 가보심을 추천드립니다.
증상이 가벼울때는 저는 개인적으로 병원에 가는 건 돈과 시간이 아까워서 위 방법으로 자가치료를 하고 있습니다 : )
오늘은 감기 빨리 낫는 법에 대해 알아봤습니다. 알려드린 방법들은 감기를 달고 사는 제가 효과를 본 방법들만 소개 드렸으니 여러분들에게도 효과가 있을 거라 확신합니다 : )
어려운 방법들이 아니고 대부분 일상생활에서 할 수 있는 것들이니 꼭 해보시기 바랍니다!
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