최근 비타민 C 제품 중 리포좀 비타민 C 제품이 인기가 많아지고 있습니다. 오늘은 이 리포좀 비타민 C 효능이 무엇인지 알아보겠습니다.
*오늘 포스팅은 유튜브 약사 유튜버, 각종 의학 학습지를 바탕으로 만들어졌습니다.
1. 리포좀 비타민 C란?
‘리포좀’이라는 것은 화장품 회사에서 이미 활용되고 있던 공법 중 하나 입니다. 조금 더 작은 입자로 만들어 얼굴에 잘 흡수되게 도와주는 공법인데요. 최근엔 영양제에서 활용되고 있습니다.
리포좀은 이중 지질막으로 구성된 공 형태의 물질인데 이 사이에 비타민 C를 넣은 제품을 리포좀 비타민C 라고 합니다. 간혹 ‘리포조말 비타민 C’, ‘리포솜 비타민 C’로도 부르는데 이는 모두 ‘리포좀 비타민C‘를 뜻하는 겁니다.
2. 리포좀 비타민 C 효능
2-1 향산화 작용
리포좀 비타민 C는 하루 동안 몸 안에서 유지되기 때문에 지속적인 향산화 효과를 누릴 수 있습니다. 이는 노화, 염증, 암 등 다양한 질병의 치료에 도움을 줍니다.
2-2 면역체계 활성화
면역세포를 활성화시켜 여러 가지 질병의 감염에 대한 저항력을 키워줍니다.
2-3 혈관질환 개선
혈관 염증을 감소시켜 동맥경화, 고지혈증 등 다양한 혈관질환을 개선 시켜줍니다.
2-4 신체 개선
리포좀 비타민 C는 콜라겐 합성에 도움을 줘 피부,뼈,잇몸이 건강해 지는데 도움을 줍니다.
3. 리포좀 비타민 C, 일반 비타민 C 차이점
3-1 흡수율
리포좀 비타민 C는 일반 비타민 C에 비해 흡수율이 좋습니다. 리포좀 공법으로 만들어진 비타민 C는 우리 몸의 세포막과 구조가 유사하기 때문에 위에서 파괴되지 않고 혈관으로 이동해 흡수율이 높아집니다. 평균적으로 일반 비타민C에 비해 5~ 6배 흡수율이 좋다고 알려져 있습니다
3-2 혈중 농도
일반 비타민 C는 5~6시간 후면 혈중 농도가 급격하게 떨어지는데 비해 리포좀 비타민 C는 24시간 동안 혈중 농도가 유지됩니다. 따라서 일반 비타민 C 메가도스를 하려는데 위에 부담이신 분들은 리포좀 비타민 C를 하루 1알 먹는것으로 대체할 수도 있습니다.
3-3 위장장애
리포좀 비타민 C는 인지질로 감싸져 있기 때문에 일반 비타민 C 보다 소화하는데 용이합니다. 따라서 일반 비타민 C를 고용량 복용했을 때 나타나는 속쓰림, 설사, 가스 등의 위장장애를 막을 수 있습니다.
4. 리포좀 비타민 C 부작용
4-1 알레르기 반응
드물지만 리포좀 비타민 C에 대한 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 섭취 후 가렵거나,발진, 부기, 호흡곤란 등의 반응이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 병원에 진료를 받아보시는 것을 권장 드립니다.
4-2 신장 결석
너무 고용량으로 섭취하게 되면 신체에서 흡수하지 못하고 소변으로 배출하게 됩니다. 이 과정이 지속되면 신장 결석이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
각 기관들이 말하는 1일 권장량은 아래와 같습니다.
✅WHO(세계보건기구) : 60mg
✅식악처 : 100mg
✅보건복지부, 한국영양학회 : 2,000mg
✅메가도스(고용량) : 3000mg ~ 10,000mg
또한, 적정량 복용을 해야 건강에 좋다는 입장과 메가도스를 해야 건강에 매우 좋다는 입장이 오랫동안 대립되고 있는데요. 그에 대한 자세한 글은 아래를 참고해주세요.
5. 리포좀 비타민 C 추천
5-1 하루틴 리포좀 비타민 C
✅비타민 C 함량 500mg
✅국내 인기 리포좀 비타민 C
✅미국 원료사와 계약
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5-2 닥터 머콜라 리포좀 비타민 C
✅비타민 C 함량 1,000mg
✅글루텐 프리
✅논 GMO 원료
5-3 뉴트리 플레어 리포조말 비타민 C
✅비타민 C 함량 1,600mg
✅다양한 인지질 재료 사용
✅GMP 시설 제조
오늘은 리포좀 비타민 C 효능에 대해 알아봤습니다. 비타민 C의 복용, 메가도스를 고민하시는 분들은 리포좀 비타민 C 제품을 선택하셔서 드시길 권유 드립니다.
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