술을 먹어본 사람이라면 한 번쯤 과음을 해서 그 다음날 지옥 같은 숙취를 맞이해본 적이 있을 거에요. 저는 정말 심한 감기 몸살에 걸린 것처럼 아프고 힘들었는데요. 이를 해결할 방법을 잘 몰라 더 고생했던 기억이 생생합니다.
여러분들은 오늘 알아볼 술 빨리 깨는 법 참고하셔서 보다 빠르게 해결하시길 바라겠습니다.
목차
🍺술 빨리 깨는 법
1️⃣수분 섭취하기
술 빨리 깨는 법중 가장 널리 알려져 있는 방법입니다. 바로 물을 마시는 것 입니다. 과음을 하게 되면 알코올이 소변을 촉진시켜 많은 양의 수분과 전해질이 몸 밖으로 나가게 됩니다. 이 때 먹은 술의 양보다 2배정도 물을 먹어주면 탈수도 막고 술기운을 몸 밖으로 빠르게 내보낼 수 있어 숙취 해소에 효과적입니다.
술을 먹을 때부터 물을 많이 먹어주면 알코올이 몸 안에 쌓이는 걸 방지할 수 있으니, 음주 시 물을 많이 드시는 버릇을 가지는 걸 추천 드립니다.
2️⃣숙면 취하기
술을 과도하게 먹어 다음날 숙취가 심할 땐 최대한 깨지 않고 숙면을 취하는 게 가장 효과적인 방법입니다. 그렇기에 술에 취해 괴롭더라도 샤워를 하고 개운한 상태에서 편한 이부자리에 누워 잠에 드는 게 좋습니다.
3️⃣아침 식사하기
숙취가 심한 상태라면 몸을 조금도 움직이기 힘든 상태일 겁니다. 그래서 보통 아침을 거르는 분들이 많은데요. 과음 후에는 저혈당이 생기고 저혈당 상태가 지속되면 몸이 피곤한 상태가 지속됩니다. 따라서 아침을 먹어 저혈당 상태를 벗어나는 게 숙취 해결에 큰 도움이됩니다.
4️⃣땀빼기
땀을 빼면 몸 안의 알코올의 약 10%정도는 날아가기 때문에 적당히 땀을 흘리는 것도 숙취해소에 도움이 됩니다. 방법으로는 가벼운 운동과 목욕이 있습니다. (너무 뜨거운 물은 X)
다만, 술을 과도하게 먹은 후엔 몸 안의 수분이 부족한 상태일 확률이 높기에 수분을 충분히 보충 후 땀을 빼셔야 합니다. 그렇지 않으면 탈수 현상이 생길 수도 있습니다.
5️⃣꿀물
물에 꿀을 타서 먹는 것도 술 빨리 깨는 법 중의 하나 입니다. 꿀에 들어있는 과당이 알코올 분해를 촉진 시키고, 저혈당 상태와 기력도 회복 시켜주기 때문입니다. 찬 물보단 따뜻한 물에 타서 먹는 게 더 효과적이라고 알려져 있습니다.
6️⃣숙취 해소제
편의점에서 쉽게 구할 수 있는 숙취해소 음료를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 숙취해소 음료는 간을 도와 알코올을 좀 더 빠르게 분해할 수 있게 도와줍니다. 숙취가 너무 심할 경우 숙취 해소 약도 먹어볼 수 있는데 이는 꼭 전문가와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.
💊간 영양제 추천
숙취가 심한데 음주를 피할 수 없는 분들이라면 간 영양제를 꾸준히 챙겨먹는 게 큰 도움이 됩니다. 약사님께서 간 영양제로 추천하신 제품 안내 드립니다. 저도 꾸준히 먹고 있는데요. 꽤 약빨이 잘 받더라고요.
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오늘은 술 빨리 깨는 법 6가지에 대해 알아봤습니다. 숙취가 심하신 분들이라면 꼭 참고하시고 하나씩 시도 해보세요! 그러다 보면 나에게 맞는 숙취해소법이 생길거에요.
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