입 냄새가 나면 의도치 않게 민폐를 끼치게 됩니다. 그렇다고 입을 꼭 다물고 사회생활을 하기란 불가능에 가깝죠. 다행히도 입 냄새는 여러 방법을 통해 충분히 해결할 수 있습니다. 오늘은 입 냄새의 원인과 해결 방법에 대해 알려드리고자 합니다.
입 냄새가 나서 스트레스 받으셨던 분들은 오늘 알려드릴 입 냄새 제거 꿀팁 꼭 참고해보세요!
목차
1. 대표적인 입 냄새 원인 5가지
입냄새의 원인은 크게 구강 내 원인과 구강 외 원인으로 나눌 수 있습니다. 대부분은 구강 내 원인으로 인해 입냄새가 나는데요. 대표적인 원인 5가지를 알아보겠습니다.
1-1 침이 적게 나올 때
침이 적어지면 세균이 혀와 치아 표면에서 빠르게 자리 잡기 때문에 입 냄새를 발생 시킵니다. 대표적으로 잠에서 막 깬 이후가 이에 해당합니다. 보통은 먹거나 양치를 하게 되면 사라집니다.
1-2 냄새 나는 음식을 먹었을 때
이 경우는 다들 경험해봤을 거라 생각됩니다. 냄새 나는 음식을 먹으면 몸 안에 축적되어 숨을 쉬거나 트름을 할 때 냄새가 나게 됩니다. 특히 양파, 마늘, 술이 그렇습니다. 몸 안에 축적되었기 때문에 이를 닦아도 냄새는 계속 나는 게 특징입니다.
1-3 충치 또는 잇몸 염증
이빨에 충치가 생겼거나 잇몸에 염증이 생겨도 입냄새가 나게 됩니다. 이런 케이스도 이를 닦아도 해결되지 않습니다. 이런 경우엔 빠른 시일 내에 치과에 들려 치료를 받는 것이 좋습니다.
1-4 굶었을 때
밥을 굶었을 때도 입냄새가 나게 됩니다. 밥을 굶게 되면 지방이 분해되면서 ‘케톤‘이라는 화학물질이 생성되는 데 이 캐톤이 악취를 유발하게 됩니다.
1-5 특정 질환이 있을 때
당뇨병이나 신장 질환 같은 특정 질환이 있어도 입 냄새가 날 수 있습니다. 질병마다 유발되는 냄새가 다릅니다. 예를 들어 신장 질환은 비린내, 편도선염이 있으면 치즈 냄새, 당뇨병이 있으면 과일 냄새가 날 수 있습니다.
2. 입 냄새 제거 꿀팁
2-1 물 많이 먹기
첫 번째 입 냄새 제거 꿀팁은 물 많이 먹기 입니다. 모든 입 냄새는 입이 건조할 때 더 심해집니다. 입 냄새를 주로 만드는 세균들이 입속이 건조할 때 더 활성화 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 입속을 건조하지 않게 물을 자주 먹어주면 입 냄새 제거에 좋습니다.
한 번에 많이 먹기 보다는 자주 자주 먹어주는 게 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 최소 하루 2L를 여러 번 나누어 먹어보세요.
2-2 채소 많이 먹기
앞서 1-1번에서 살펴 봤듯이 입 속 침이 적어지면 입 냄새가 발생합니다. 채소는 질겨서 오래 씹어야 하고, 오래 씹으면 침이 많이 나오게 됩니다. 때문에 채소를 자주 먹으면 입 안을 건조하지 않고 촉촉하게 유지해 입 냄새가 나지 않게 할 수 있습니다.
2-3 소금물 가글
소금물로 가글을 하면 입 안의 세균을 없에 입 냄새 제거가 가능합니다. 중요한 건 농도 입니다. 너무 짜지도, 너무 심심하지도 않아야 합니다. 물 250ml에 소금 1티스푼 정도가 적당합니다. 가장 입 냄새가 심할 것 같을 때 이 방법을 추천 드립니다. 제 경험상 즉각적인 냄새 제거엔 제일 좋았습니다.
2-4 구강 케어
입냄새의 근본적인 원인은 ‘입 속이 더러워서’ 입니다. 때문에, 입 냄새가 안 나게 하기 위해선 구강 케어를 신경 써줘야 합니다. 보통은 이빨만 닦기 마련인데, 이빨 닦기 외에도 2가지를 추가적으로 해주시면 좋습니다.
✅치실 사용
아무리 양치질을 잘해도 이빨 사이사이에 낀 조그마한 음식물 찌꺼기는 제거하기 힘듭니다. 이런 것들은 치실을 이용해야 완벽하게 제거가 가능합니다. 치실은 이빨을 닦기 전 해주시는 게 좋습니다.
아래 제가 실제로 사용하고 있는 제품 공유 드리니 참고해 보셔도 좋을 것 같습니다.
✅가글
가글은 구강 내 세균을 잡아줘 입 냄새를 없에주는 효과가 있습니다. 이빨을 닦기 전 치실 사용 – 가글 후 이빨을 닦아주시면 정말 좋습니다. 아래 제가 1년 간 사용하고 있는 제품 공유 드립니다. 민트 향이라 입냄새는 물론 가글 후 상쾌한 느낌이 정말 좋아 강추 드립니다.
오늘은 입 냄새의 대표적인 원인과 입 냄새 제거 꿀팁 4가지를 알아봤습니다. 특별한 방법은 아니지만, 꿀팁 4가지만 꾸준히 해주셔도 왠만한 입냄새는 모두 없엘 수 있습니다.
그러니 스트레스 받지 마시고 오늘 포스팅 참고해서 입 냄새 없에 보세요!
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