다이어트를 하시면 정말 오늘은 못참겠다…! 하는 날 겪어보셨나요? 저는 그럴 때 스트레스 받아가며 참는 것 보단 최대한 살 안찌는 음식을 적정량 드시는 걸 추천 드립니다. 그렇다고 아무거나 먹게 되면 다이어트에 실패할 수도 있으니 오늘 알아볼 다이어트 배달 음식 리스트 참고해보세요!!
목차
다이어트 배달 음식 TOP 6
1. 구운치킨
제가 다이어트 할 때 가장 애용하는 배달 음식 중 하나 입니다. 특히 굽네 오리지널 제품을 선호하는데요. 맛도 맛이지만 지방과 칼로리가 후라이드, 양념치킨에 비해 현저히 낮아 추천 드립니다. 한 마리를 다 드시는 것 보단 반 마리만 드시는 게 좋습니다. 반마리 양이 부족하다면 밥과 함께 드셔도 좋습니다.
다만, 치킨무는 드시지 마시고 콜라는 제로 음료로 대체해서 드시는 걸 권장 드립니다.
2. 서브웨이
서브웨이는 이미 다이어트 배달 음식 하면 바로 떠오를 정도로 다이어터 분들에게 인기가 많습니다. 다만, 서브웨이도 모든 종류가 다이어트에 좋은 건 아닙니다. 특히 많이 먹는 빵 종류인 플랫 브래드의 경우 칼로리가 꽤 나가죠. 소스도 살이 찌는 종류들이 꽤 많고요.
제가 추천 드리는 조합은 아래와 같습니다.
- 빵 : 위트 + 빵속파기(요청사항기재)
- 치즈, 채소 : 자유롭게
- 소스 : 기본소스(소금, 후추, 아보카도 올리브오일, 식초)
3. 짬뽕밥
저는 다이어트 중 배가 고플 때 항상 중국집 음식이 땡기곤 하는데요. 그때마다 고뇌에 빠졌던 기억이 나네요. 아무리 고민해봐도 중국집 음식은 살이 다 찔 것 같았거든요. 그런데 딱 하나 가장 살 안찌는 음식이 있습니다. 바로 짬뽕밥입니다.
국물은 최대한 적게 드시고 건더기 위주로 밥과 함께 드시면 좋습니다. 단, 짬뽕밥에 당면을 넣어주는 중국집이 많은데 당면은 빼 달라고 요청하셔서 드시지 않는 것을 권장 드립니다.
4. 고기류
다이어트 중 양념이 없이 삶거나 구운 고기는 드셔도 괜찮습니다. 같이 오는 쌈채소, 파채, 김치 등도 맛있게 드셔도 좋습니다. 하지만 항상 구운 고기와 함께 붙어 다니는 냉면, 막국수, 볶음밥 같은 당이 많은 음식은 최대한 자제하시는 게 좋습니다.
5. 국밥
한창 SNS에 국밥 다이어트를 강행하시는 분이 유행했던 적이 있는데요. 국밥도 다이어트 할 때 드셔도 괜찮은 음식 중 하나 입니다. 국밥의 건더기나 국물(다데기 많이 X)은 자유롭게 드시고 공기는 반 공기만 드시는 걸 추천 드립니다. 당면이나 소면이 있다면 이것만 피해주시는 것을 권장 드립니다.
6. 회
헬스를 하시는 분들도 자주 찾는 음식입니다. 그만큼 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 하지만 회를 초장에 듬뿍 찍어먹으면 칼로리가 높아지게 되니 간장 + 와사비 조합으로 드시는 걸 추천 드립니다.
오늘은 다이어트 배달 음식 6가지에 대해 알아봤습니다. 앞서 말씀 드렸 듯이 너무 배가 고프다면 다이어트에 좋은 음식을 선택해 적정량 드시면서 다이어트 하는 게 좋습니다. 다이어트는 단기전이 아닌 장기전이니까요. 다이어트 하시는 모든 분들 화이팅입니다!
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