얼굴이 자주 부어서 고민이신가요? 오늘은 얼굴이 붓는 이유와 빠르게 붓기 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다.
글의 순서
1. 얼굴 붓기는 왜 생길까?
얼굴 붓기가 생기는 이유는 다양합니다.
대표적인 건 신체 기능이 떨어지고 신진대사가 원할하지 않아 몸 안의 수분이 바깥으로 나가지 못해서 얼굴이 붓게 되는 겁니다.
이외에도 특히 전날 라면 같은 나트륨이 과하게 포함된 짠 음식을 먹으면 얼굴이 탱탱 붓는 걸 알 수 있는데요.
이처럼 염분이 많고 고칼로리 음식을 섭취하거나 스트레스와 만성 피로를 겪고 있거나 밤에 먹고 바로 자면 얼굴이 탱탱 부을 수 있습니다.
2. 얼굴 붓기 빨리 빼는 법
얼굴 붓기를 빨리 빼는 방법엔 붓기를 빠지는 데 도움을 주는 식품 섭취 또는 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 것들이 있습니다.
2-1 호박물 마시기
이전부터 여성분들에게 많이 알려진 방법입니다. 실제로 호박물은 얼굴뿐만 아니라 전신의 붓기에도 진정 효과가 있습니다.
다이어트할 때 붓기 제거부터 성형수술 후 붓기 관리에도 탁월합니다. 방법은 호박과 물을 넣고 끓여서 호박물을 만들어 먹으면 되지만 이렇게 먹기엔 너무 과정이 번거롭습니다. 해서 위 후기와 같이 호박즙을 구매해서 드시는 걸 추천드립니다.
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2-2 수분섭취
수분을 많이 섭취함으로써 이뇨 작용을 촉진 시키기 때문에 몸 안에 갖혀 있던 수분을 바깥으로 빼기 용이해집니다.
특히 일어나자마자 물 한잔으로 하루를 시작하는 걸 권장 드립니다. WHO(세계보건기구) 하루 물 섭취 권장량은 평균 2L이니 하루 여러번 나눠서 2L를 마셔주시면 좋습니다. 물 다이어트를 하시는 분들은 아래 글 참고하시면 좋을 것 같습니다.
2-3 찬물세안
찬물로 세안을 해주시면 붓기를 빼는 데 효과적입니다.
찬물로 처음부터 끝까지 세안하는 것 보단 미지근한 물로 세안을 하다 마지막 끝내기 전 3번정도 찬물로 세안을 해주셔도 효과는 좋습니다.
2-4 머리의 위치를 높게 해주기
얼굴이 너무 자주 붓는다면 생활습관이 문제일 수 있습니다.
특히 너무 낮은 베개를 쓴다면 얼굴이 붓는 걸 촉진 시킬 수 있습니다. 베개를 조금 높은 걸로 바꿔서 몸보다 머리가 높이 위치할 수 있게 해주는 게 좋습니다.
2-5 운동하기
전신을 움직여 운동을 하면 얼굴 붓기를 빼는데 정말 효과적입니다.
과격한 운동까지 힘들다면 천천히 조깅이나 산책 겸 걸으셔도 좋습니다. 자기 전 야식을 먹었다면 밤 산책을 한 바퀴 돌고 나서 주무시면 아침 얼굴 붓기 예방에 효과적입니다.
얼굴 붓기 외에도 규칙적인 운동은 여러 건강 개선 효과를 가지고 있으니 꼭 습관 들여보는 걸 권장 드립니다.
여러 운동이 있으나 전 준비물이 없고 바로 할 수 있는 ‘달리기’를 가장 추천 드립니다.
2-6 합곡혈 지압하기
합곡혈을 지압해주는 습관을 들여도 좋습니다.
합곡혈은 엄지와 검지 사이 볼록 튀어나와 있는 부분을 의미하는데, 합곡혈을 맛사지 하듯이 꾹 꾹 자주 눌러주면 혈액순환을 촉진 시켜 얼굴 붓기를 완화할 수 있습니다.
오늘은 얼굴 붓기를 빠르게 제거할 수 있는 방법 6가지에 대해 알아봤습니다.
얼굴의 붓기는 제거해도 밤 늦게 야식을 먹거나 평소에 맵고,짜고,단걸 과하게 섭취한다면 언제든지 다시금 붓기가 생길 수 있습니다.
얼굴 붓기 제거 방법 이전에 생활 습관을 조금씩 개선해서 얼굴이 붓지 않게 하는 것도 중요합니다. 조금씩 운동하고 조금씩 식습관을 개선해나가는 걸 추천 드립니다.
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